Htjeli bi krenuti na jogu, ali se bojite da je joga rezervirana samo za izuzetno fleksibilne ljude bez zdravstvenih problema?

Bez obzira na uvriježeno mišljenje, u joga studijima, posebno u Maloj Yogi, slika nije takva! Ako želite naći mentalni mir, naučiti nositi se sa stresnim situacijama, osnažiti i razgibati tijelo, postići stabilnost i fleksibilnost, umanjiti bolove u leđima, poraditi na boljoj posturi tijela ili jednom riječju, naći balans i sjediniti um i tijelo, došli ste na pravo mjesto!

U Maloj yogi posebnu pažnju posvećujemo pravilnoj posturi, osnaživanju dubokih mišića centra ( ne, ne mislimo na trbušne mišiće 😉 ) i pronalaženju unutarnjeg mira kako bi se lakše i svjesnije nosili sa svakodnevicom i svime što nam život nosi.

Svatko od nas je unikat!

Bez obzira da li odaberete neki od grupnih satova ili se pak odlučite na privatan sat ( 1 na 1), uvijek se trudimo da vam pristupimo individualno i nađemo pravo riješenje za vas i vaše potrebe. 

Mi izbjegavamo estetski pristup i poravnanje, trudimo se poštivati razlike te pristupamo svakom polazniku kroz funkcionalni model.

  1. imate problema sa kralježnicom
  2. imate problema sa koljenima
  3. puno sjedite i potrebno vam je kretanje u svim smjetovima i jačanje dubokih mišića centra koji vas drže u optimalnom poravnanju?

Planirate trudnoću, trudni ste ili ste nedavno rodili?

Imamo program i za vas, prenatal joga je modificirana praksa koja vam pomaže da 

  • se povežete sa svojom bebom
  • smanjite strahove, anksioznost i strahove koji se možda javljaju
  • pripreme tijelo za velike promjene koje su pred vama, ali i porod
  • umanjuje nesanicu
  • umanjite bolove u leđima, poboljšate probavu i
  • da se općenito osjećate bolje i napravite sve što možete kako bi i vi i vaša beba uživali u ovom periodu koji je pred vama

Što naši polaznici kažu o nama:

Vesna R.

Vesna R.

Prvi put sam za studio Mala Yoga čula preko prijateljice koja je znala da želim vježbati jogu, ali od početka, jer sam totalni neznalica. Prvi sat na koji sam došla, oduševila me Vanina sa svojim tnanjem, mirnim glasom, objašnjavanjem disanja, poza i aktiviranjrm cora (stisni ko da ti se p.š.i ;P) ), a i danas se brine za moje pravilno izvođenje poza te na neke ozljede koje me prate još od prije, Nakon svakog sata napredujem sve više i više, ali yoginu Vaninu ne mijenjam!

Maja A.

Maja A.

Oduvijek mi je bila želja isprobati yogu. Nakon što sam slučajno preko Faceboooka naišla na oglas MalaYoga odlučila sam krenuti i poduzeti nešto oko problema sa kralježnicom. Već nakon prvog dolaska sam se zaljubila u yogu i definitivno sam znala da je to bila najbolja odluka. Iako zahtjevni treninzi za početnika koji se dosad prvi puta susreo sa yogom, bila sam oduševljena time što je svaki trening drugačiji, što ima puno modifikacija koje se mogu prilagoditi svakome, a opet sa svrhom da napraviš svaku poziciju i ništa ne preskočiš. Nakon nekih 2 mjeseca redovnih dolazaka sam saznala da sam trudna, pa sam umjesto u napredniju grupu prešla u prenatal grupu. 🙂 Samim time bilo mi je drago jer nisam prestala vježbati yogu, nego samo malo prilagodila treninge trenutnom stanju. Moje prenatal iskustvo je također bilo iznenađujuće, jer prema svim predrasudama, trudnice mogu puno toga. Taj mir, opuštenost i prije svega povezanost sa bebom tokom prakticiranja yoge je nevjerovatno, a poletnost poslije svakog treninga i tokom cijele trudnoće je nešto što mogu samo pohvaliti. U mom slučaju nije bilo nikakvih bolova, dapače čini mi se da sam imala čak i više energije. Nakon što mi je stigla moja mala yoga girl i malo porasla, jedva sam čekala vratiti se natrag na yogu. Sad napokon od svih grupa koje sam prošla (stigla i u napredniju 😉 ) sa oduševljenjem mogu reći da probleme sa kralježnicom držim pod kontrolom, i što je najbitnije UŽIVAM! P.S. i imam najbolju učiteljicu yoge! 😉